2015. augusztus 25., kedd

Beszélj a gyerekkel!

A napokban szerencsém volt együtt tölteni két csodás napot egy kis nagylánnyal, vagy nagy kislánnyal,- ez ma már annyira meghatározatlan. 

Ha ránézek a mai 12-15 éves lányokra, akkor soha nem tudom eldönteni, hogy azontúl, hogy kamasz, mit is engedhetek meg magamnak. Ma már a 13 éves is 18 évesnek néz ki ( persze mindig van kivétel) - de akkora a nyomás a suliban a gyerekek között, hogy az idő előrehaladtával valahogy elvesznek a nőcis kinézet és a gyermeki ártatlanság kereszttüzében.


Virág 13 éves, kb. 180 centi, csodaszép arccal, gyönyörű hajzuhataggal, egzotikus ajkakkal. Adottságai végett, ha akarnánk sem tudnánk a gyermekosztályról öltöztetni, így a ruhái is azt sugallják, már nem vagyok gyerek. Az srácok megnézik az utcán, a lányok összesúgnak a háta mögött, a nők is méregetik, ahogy végigmegyünk az utcán. Jön egy helyes "ivarérett" pasi és megnézi, kacsint rá. Virág zavarba jön, nem tud ezzel mit kezdeni. 


Nézem a kortársait ( oké, csak találgatok, hogy ki-hány éves lehet kb.) és azt látom, hogy már mindenki vagy plázacica műcuccokkal, vagy kivarrt fekete hajú tetkóval, vagy alterek cigivel. Tudom, általánosítás, de komolyan,- ez az átlag. 

Az éjszakát átbeszéltük családról, fiúkról, suliról, dilemmákról és rájövök, hogy a szépsége az ártatlanságából (is) fakad. Érdeklik a fiúk, de nincs tisztában a járással-kapcsolattal-szerelemmel-szexszel kapcsolatos dolgokkal. Szereti a romantikus filmeket, (sajnos) sokat látott is már, de nem érti. 
A legfontosabb számára a család ... de nem tud velük mit kezdeni. Szeretne kitűnni, szeretne figyelmet, szeretne beszélni és megnyilvánulni, de nem tud. Nem tudja, hogy kell beszélgetni, beszélgetést kezdeményezni, megnyílni, elmesélni, megkérdezni.
Így a figyelem is kevés, a minőségi idő is kevés. 
Nem szereti a mozit, a közös filmes estéket, nem értékeli a mai modern ajándékokat.

Kérdésemre, hogy mi számít, csak annyit mondott, szeretném, ha figyelnének rám. Beszélgetni szeretnék,- mint most! Szeretném, ha akkor kaphatnék figyelmet, amikor kérem, és nem akkor, amikor sorra kerülök a film-Internet-munka-főzés- háztartás sokszögében. Neki nem kell laptop, elég a telefonja. Ő csak sétálni szeretne egy fagyival a napsütésben,- csak ne legyen olyan nagyon meleg.

Virág kérdez, én igyekszem válaszokat adni. Hirtelen a "modellből" egy kanapén, mackóval kezében kucorodó kislány lesz, aki hajnalban még mindig tág szemekkel élvezi azt a rázúduló energiát és

figyelmet, amit adok. Hirtelen én is kamasszá válok, amikor a régi szerelmeimről mesélek neki és elpirulok, amikor az első csókomról beszélek. 

Fura kapocs ez közöttünk és közben azon mélázom, hogy a lányommal is ilyen lesz a kapcsolatom, ha felnő. Csak remélem, hogy nem felejtem el benne a gyermeket látni. 

Hogy miért is mesélem ezt el nektek? 

A tanulság számomra az, hogy elfelejtjük, hogy a cuki dizájner ruhákba öltöztetett, Facebook-on posztolt nagylányok, igazából GYERMEKEK, gyermek lélekkel. Olyan kis lelkek, akik nem tudnak mit kezdeni azzal az anomáliával, amit a környezetük nyom rá és azzal a tapasztalatlansággal, és gyermeki ártatlansággal, ami bennük van. 

Beszélj vele! Beszélj a gyerekkel sokat! 


Ne azt kérdezd, hogy mi volt a suliban, hogy mi volt az ebéd? Ne azt kérdezd, hogy mit csinált ma! 
Mesélj neki magadról, mesélj neki történeteket a te életedből, ami beindítja nála a hangyát és beenged a saját világába és megismered Őt, a mindennapjait, a gondolatait! 

Hidd el, csodás élmény lesz, és közben te is fiatalodsz!

Beszélj a gyerekkel, hogy gyerek maradjon, hogy ne melletted, hanem Veled  maradjon! Ez a közös érdeketek! 

Fefine

2015. augusztus 20., csütörtök

Rád várva ...

Miért nem jön a baba, amikor mi szeretnénk? Mi az oka a véletlenek-nek, a pont most-oknak és az újabb és újabb akadályoknak?
Számos írás szól arról, hogy milyen lelki okai és milyen testi akadályai lehetnek annak, ha valakinél nem jön a baba. Mi is számtalan okokat hallunk nap, mint nap.
Viszont most nézzünk is egy kicsit a lelki oldala mögé.

Anyuci és Apuci,- ha minden is klappol, egészségesek, pont "jókor vannak jó helyen, jó időben", akkor is csak 25-30% esély van arra, hogy a kis Prücsök megfogan. Ez a szám csökken a kor előrehaladtával, az egészségi állapottal és számtalan tényezővel még.

Ma Magyarországon megközelítőleg a párok 15-20%- a küzd meddőséggel. Nem a legjobb hír, nem a legjobb szám :(

De esély mindig van. Ha már 1 éve nem sikerül a  teherbe esned, vagy egészségügyi problémákat észlelünk, akkor érdemes orvoshoz fordulni, aki speciális megoldási javaslatokkal láthat el minket.

Ha egészségügyileg minden rendben mindkettőtöknél, akkor jöhetnek a lelki okok:

Amit görcsösen akarunk, nehezen kapjuk meg: engedd el a görcsöket, ahhoz, hogy befogadóvá válj, hiszen 9 hónapra otthont teremtesz valakinek,- ezt mégis, hogy szeretnéd elérni feszült állapotban?

Nőként élsz? A mai világban a nők egyre több férfi szerepet vesznek fel magukra. Anyagiak hajszolása, rohanás, egyik ügyet intézzük a másik után, megszereljük a mosógépet, intézzük a cég ügyeit, támogatjuk a rokonokat, az elesetteket. Ha nem válsz NŐvé, ha nem adod át magad az érzésnek, hogy anya légy, akkor a saját dolgod nehezíted meg!

Fontos a karriered? Persze, hogy fontos, hiszen annyira megdolgoztál érte. Annyi vért és verejtéket, annyi átsírt éjszakát áldoztál érte, hogy most ott légy. Fogadjunk, azon gondolkozol már a babatervezéskor, hogy mikor mész vissza, hogy pótolható leszel-e és hogy melyik kollegina fog hirtelen lecsapni a székedre..... Ugye igazam van? Akkor most vegyél egy nagy levegőt. Gondold át, hogy kik vannak a segítségedre, beszélj olyan dolgozó nőkkel, akiknek vannak gyermekeik és add át magad az érzésnek, hogy minden rendben lesz és Te is meg tudod majd csinálni. A baba nem egy projekt, nem egy csatolt fájl. Ő nem munka!

Milyen anya leszel? Hát milyen? Neki a legjobb! A sikertelenség oka lehet az is, hogy félsz ettől az új szereptől, hogy az jár a fejedben folyton, hogy nem leszel rá alkalmas! Olyan anyává fogsz válni, amilyenné Te teszed magad. Ne riasszon el egy rossz szülői minta, a szomszéd üvöltözése. Te más vagy!

Párkapcsolat. Biztosan, hogy Ő az a férfi, akinek szülni szeretnél? Minden rendben kettőtök között? Ha vannak olyan érzéseid, amiket lefojtasz magadban a pároddal kapcsolatban, az lehet az oka annak, hogy nem érkezik a baba.

Az előző is megkínzott? A rossz tapasztalat az első gyermekkel való terhesség, vagy a szülés folyamán szintén ültethetnek beléd blokkokat. Keress fel egy pszichológust, kineziológust, beszélj sokat erről a férjeddel, a barátaiddal! Hidd el, minden rendben lesz!


Gondold át ezeket, majd babára fel  ! :)

Fefine


2015. augusztus 19., szerda

Egyen ingyen a gyerek az oviban!

A Gyermekek védelméről és a gyámügyi igazgatásról szóló 1997. évi XXXI. törvény 151. § 5. bekezdésének a) pontja szerinti ingyenes óvodai és bölcsődei étkeztetés biztosítására vonatkozó, 2015. szeptember 1. napjától hatályos szabályai alapján az óvodai ingyenes étkezéshez szükséges szülői nyilatkozat csak az átadást követő naptól biztosít ingyenességet, így fontos, hogy lehetőleg augusztus 31- ig juttassátok el az oviba a lenti linken elérhető nyilatkozatot! 


Ha nem tudod letölteni, írj
a fefine.fefine@gmail.com email címre és elküldjük neked!

Sok szépet! 

Fefine

2015. augusztus 8., szombat

Minden, ami jóga ... velünk : )

Ma már divat jógázni. Jóga fajták tömkelegébe botlik bele az ember lánya nap, mint nap. A saját bőrünkön tudjuk, hogy áldásos hatásai vannak, azonban azzal is tisztában vagyunk, hogy sokak számára nem elérhető. 

Ezért vagyunk mi és ezért is várjuk oly' nagyon többek között a szeptembert; hogy együtt jógázhassunk Veletek és Csillával. Ahogy a Vele készült interjúban olvashattátok, jógaoktató is. 

Olvassátok szeretettel sorait a jógáról, ami több, mint mozgásfajta, hiszen egyben életstílus is!

"A jóga a test-szellem-lélek hármas egységét, harmóniáját teremti meg számunkra a mindennapokban! Tudjuk, a mozgás, a szellemi és a lelki munka mindegyike ugyanolyan fontos az egészséges, teljes élet megéléséhez. Hogy ebben hogyan tud segíteni a jóga? A jóga nem más, mint a test pszichológiája. Minden ászana kivitelezésével a test üzen. Megüzeni, hogy hol vannak bennünk blokkok, azok mely területeket, csakrákat érintenek. 
A jóga önmegismerésre, befelé figyelésre sarkall, így olyan, mint egy fajta terápia. Idővel stabilizálja a pszichikumot, s ebből fakadóan a pozitív létélményt, az örömmel áthatott életszeretetet ébreszti fel bennünk. 
Feltárja az értelmi hatások és a szervezet közötti viszonyt. Felszabadít a ps
zichés feszültségek a hétköznapi élet sablonjaiból. Hatására megváltozik a közvetlen és a közvetett környezetével való viszonyunk.
Testi szinten: A váz- és izomrendszer a belső szervekre, a hormonműködésre, az idegrendszerre, az érzékszervek munkájára hat, mely által szolgálja az energia létrejöttét, felerősödését és áramlását. A megfelelően funkcionáló szervek, szervrendszerek által a teljes egészség létrehozása, megerősítése, állandósítása megy végbe, nő a betegségekkel szembeni ellenálló képesség, erős állóképes, harmonikus, tevékenységben ügyes, koordinált test alakul ki. 

Szellemi szinten: Kialakult az értelemvezéreltség, a céltudatos, önszabályozó életstílus. A szellemi működések, az érzelmi erők fokozódnak, úgy mint: észlelés, figyelem, képzelet, emlékezet, kreativitás, logikus, érzelmek által nem befolyásolt gondolkodás. A fogalmakat, szituációkat könnyebben átlátjuk, az összefüggéseket könnyebben megértjük, az életben való eligazodásunk megjavul. "

Csilla hetente több alkalommal oktat jógát. Az elmúlt évek bebizonyították, tapasztalatai alapján úgy véli, hogy jógázni bárki képes. Számára a legcsodálatosabb élmény, amikor lány-anya-nagymama, három generáció jógázik együtt. 

"Öröm számomra, ahogy hétről-hétre látom a fejlődést, a gyógyulást. A legnagyobb kincs az, amikor fénytől ragyogó, boldog szempárokat látok a foglalkozások végén." 


Pap Csilla, Fefine

Öngyógyítás első kézből II. rész

Mindenki képes arra, hogy megmondja, a testén hol van az a pont, ahol a fájdalmat érzi. Így van ez. Rámutatunk a láthatatlan sebre és feltesszük a kérdést! Mi az, ami fáj? Miért fáj? 

A válsz általában, az, hogy rosszat ettél, biztosan beütötted, csak az ideg, megerőltetted ... 
A kezelés mód: menj el a dokihoz, kérdezd meg anyukád/Julit/orvost/gyógyszerészt, majd elmúlik, ne foglalkozz vele, majd ha vérzik, akkor szólj....

Az igazság az, hogy már a kérdés rossz. Miért nem az a kérdés, hogy Miért ezen a tájékon fáj?; Mivel tudom összekötni a fájdalmam? 
Válasz: Nincs, csak újabb kérdések. 
Kezelés: Vizsgáld meg önmagad!, Mit súg a lelked?, Meditálj rajta!, Mi bánt? - kérdésekre való válaszkeresés.

Minden testrészünknek megvan a maga sajátos témaköre. Nézzünk néhány példát: 

Bélrendszer: 
A test labirintusrendszere, ami az anyagi impulzusok feldolgozását szolgálja; az anyagi világ befogadására, annak megemésztésére, feldarabolására hivatott, hogy energiáink felszabaduljanak, hogy azt a saját hasznunkra tudjuk fordítani.

Csont: 
Stabilitásunkat, a normáknak való megfelelésünket segítik elő. Tartást ad nekünk,a belső szilárdságunkról tesz tanúbizonyság. Gondoljunk bele, hogy életünk elején milyen fontos a csontképződésünk, hogy a fentiek megvalósuljanak, és milyen akadályokat tud szülni, mikor később "megcsontosodunk".

Köröm: 
Az agressziónk eszköze. Az életért vasló küzdelem szimbóluma, a határok megszabásának eszköze. Gondoljunk csak a vörösre festett köröm mágikus vonzerejére, vagy azoknak ijesztő,, kemény üzeneteire. 

Méh: 
Minden kezdet bölcsője, a fészek, ahol az élet jöhet létre, az izom, amiben benne van a nő minden ereje, ami a külvilág számára csak oly ritkán látható. 

Szem: 
A belátás, az átlátás, a lelki világ ajtaja. A szerv, ami beengedi a külvilág benyomásait, az érzéseket, a hangulatokat, és ahol sajátjainkat bocsájtjuk ki egyben. 


Ujjak: 
A kézügyesség, az érintés eszköze, amivel kézbe vesszük a világot, amivel felfogjuk azt. Minden munkának a kivetítése- írás, sebekben vájkálás, varrás, kézfogás.


Vérnyomás: 
Az energia és az ellenállás jelensége, megmutatja a harmóniánk súlyát a világ és önmagunk között. A magas vérnyomás a harcra, az alacsony az ellazulást jelképezi.


Következő cikkünkben az egyes betegségeket vesszük górcső alá....

Előző cikkünk a témában: 


Forrás: Ruediger Dahlke: A betegség, mint szimbólum


2015. augusztus 7., péntek

Hó végén újabb családi pótlékra számíthattok!

A szeptemberi tanévkezdésre való tekintettel tegnap sajtótájékoztatón jelentették be, hogy előrébb hozzák az alanyi jogon járó családtámogatási ellátások kifizetését, hogy ezzel is megkönnyítsék az iskola- és óvodakezdést.



A szeptemberben esedékes családi pótlék, gyes, gyermeknevelési támogatás augusztus 27-ig mindenkinek a számláján lesz, vagy a postai értesítőt kézhez kapja. 

A következő kifizetés menetrend szerint októberben lesz.

2015. augusztus 6., csütörtök

Páratlan Patrióta - rovat Zimermann Ritával



Elsuhanó babakocsik, futócipők, lengő lófarkak, vidám kacagás, csupa mosoly. Ha ezeket látod, tuti, hogy a közelben vannak a száguldó SzupeRmamik. 

De honnan nőtte ki magát ez a csapat? Adott egy sport szerető nő, akinek változnak a prioritásai a gyermeke születésével, de a mozgást, az arra fordított energiát és időt nem akarja félredobni. 
Mit tesz ilyenkor az ember lánya? Ötvözi a kettőt. On- line tréningeket tart kisbabástól a sorstársainak, majd az otthoni futópadot lecseréli futókocsira és nekivág a Halesznak a kis poronttyal. 

Mint minden, a futás is jobb társaságban, így lassan mozgalom lett a babával futás Székesfehérváron. Ismerjétek meg Zimmermann Ritát, akivel évtizedes a barátságunk és akivel a kismamákat és a mozogni vágyókat szólítjuk meg. Fogadjátok szeretettel a következő sorokat!


Fefine: Mesélj egy picit arról, hogyan találtál rá erre az útra? Mesélj egy picit magadról!
Zimmermann Rita: Akkor dőlt el, hogy ez az út lesz az enyém, amikor meggyőztem a szüleimet, hogy az egyetemi tanulmányaim mellett sportoktatói képzésre is beiratkozom, mert úgy éreztem, hogy erre vagyok hivatva. Nem tartottam volna ésszerűnek, ha erre teszem fel az életemet, de azt már akkor is tudtam, hogy át szeretném adni a lehető legtöbb embernek a mozgás szeretetét és fontosságát. Ez egy nehéz időszak volt. Voltak olyan napok, amikor reggel hétkor elindultam egyetemre, aztán a képzésekre és este 11 után értem haza, mert Pest és Gödöllő között ingáztam, viszont a mai napig melengetik a szívemet ezek az emlékek.

Fefine: Olyan embernek ismertelek meg, akiből árad a szeretet és a jó szándék, ami megtízszereződött, amikor anyuka lettél. Ha rád nézek nem SzupeRmamit látok, hanem Nőt, Anyukát, aki egy közülünk, de valahogy érzi azt az ember, hogy tanulhatnék Tőle. szerinted ez miből fakad? Mi a titkod?
Zimmermann Rita: Alapvetően optimista embernek tartom magam. Hiszek a gondolat teremtő erejében, ezért igyekszem a félig tele dolgokra koncentrálni az üres helyett. Ha bármi nehézség, akadály állja az utam rövid rémület után a megoldáson kezdek el morfondírozni és erre igyekszem tanítani a Kislányom és a Kisfiam is. Szeretek nevetni, a Kicsikkel játszani, utazni, jókat enni, mozogni, erősnek lenni és érezni a lelkem győzelmét a testem felett. Egy barátom egyszer azt mondta, egy dolgot irigyel Tőlem: bárhová is vet az élet, ott futok egy órát és onnantól fogva otthon vagyok. Ez tényleg így van! :)

Fefine: A SzupeRmamik az a csapat, melynek kapcsán a legtöbbet hallunk felőled. A Facebook-on a SzupeRmamik oldal már több, mint 500 követővel működik. A honlap zsúfolva van az on-line tréningekkel, amiket otthon a formásodni kívánó Nőknek készítesz, hogy helyben legyen nekik a segítség. Az idő előrehaladtával láttam, hogy egyre többen érdeklődnek felőletek. Szervezetek, magánszemélyek, média. Nem lehet ez egyszerű ahhoz képest, hogy egyedül kezdtél el futni. Mit jelent számodra az a közösség, ami köréd kezdett el formálódni?
Zimmermann Rita: Soha nem volt korábban futótársam. mindig egyedül edzettem. Amikor a Kislányommal elkezdtem futni, benne állandó társra leltem és amikor a Lányokkal kezdtük együtt, akkor tapasztaltam a saját bőrömön, hogy a sport összehoz. Azt szoktuk mondani egymás között, hogy akarattal sem tudtuk volna jobban összeválogatni a csapatot. Nem csak arról van szó, hogy hasonló élethelyzetben vagyunk, hanem arról is, hogy folyamatosan tanulunk egymástól, hiszen mindegyikünk másban jó, máshogyan látja a világot. Ennek révén pedig elkerülhetjük mindannyian azt az elmagányosodást, ami olyan sok kismamát érint. Képzelj el egy csapat Anyukát, akik jókedvűek, megértőek egymással és egymás Babáival, energikusak és folyamatosan mosolyognak. Viccet  félretéve, persze vannak nehéz napok, amikor visszafordulnánk az ajtóból és kihagynánk az edzést, de nem tesszük, hiszen a futás után egy levezető játszóterezés, dumcsizás és a mozgás során felszabaduló örömhormonok mégis mozgásban tartanak bennünket.

Fefine: Ez szuperül hangzik, hirtelen kedvem is támadt még egy baba vállalására! :) Viszont ez nehéz feladat lehet család mellett. Érnek nehézségek Nőként a megvalósításban? Kik támogatnak az Anyukákon kívül? Vannak ellenlábasok?
Zimmermann Rita: A célom és természetesen a Lányoknak is - az, hogy minél több Édesanyát rábeszéljünk a mozgásra. Szeretnénk nekik megmutatni, hogy igenis lehet, és kell is időt szakítani a saját lelki és testi egészségünkre! Mi a hogyant szeretnénk gyakorlatba ültetve saját példánkon keresztül átadni. A folyamat nehézsége nem titok egy Nő előtt sem, hiszen mindannyian látjuk, tapasztaljuk, értjük. Anyaként minden egyes kisbaba születése után nulláról kell újraépítkeznünk és felépíteni saját magunkat még akkor is, ha a kismamaság utolsó percéig keményen odatettük magunkat. Ahogy azonban egy öt gyermekes Édesanya ismerősöm mondta, a Kicsik mellett megtanulja az ember az "üres járat" maximális kihasználását, a 100% -os koncentrálást és a logisztika erejét. Támogatóim vannak hála Istennek: a Férjem, a Szüleim és az egész családom. Valamint a teljes SzupeRmami csapat, akik egy emberként népszerűsítik a mozgalmunkat és maguk is mindent megtesznek, hogy eljuttassák az Üzenetet Édesanya társaikhoz. Szerencsés vagyok, hiszen a Lányok a második várandósságom alatt sem hagyták, hogy elmaradjanak az edzések. Napjainkig is beosztjuk egymás között, hogy éppen ki tartja a tréningeket. Ők a SzupeRmami Host-ok, akik olyan elszánt Mamik, akik motiválják, vezetik ilyenkor a csapatot. Ezeken az alkalmakon email-ben küldöm meg nekik az edzésterveket, de olyan is előfordult már, hogy részben saját ötletek alapján is dolgoztak. Nagyon hálás vagyok ezért Anikó, Bea és Orsi SzupeRmamiknak- és persze a többieknek is!
Ellenlábasok biztosan vannak, de igyekszem nem foglalkozni Velük, hiszen mindennek, amit képviselek, a pozitív energiák felszabadítása a lényege. Tudom, hogy jó az, amit teszünk és csak erre koncentrálunk!

Fefine: Hogyan látod magad 10 év múlva?
Zimmermann Rita: Remélem, ugyanígy. Vidáman, nem elszürkülve, a mindennapok szépségeiben örömöt lelve a jelent megélő kissé nevetőráncos, ámde testileg-lelkileg fitt negyvenesként, aki tudott és tud is valami jót tenni, aminek értelme van.

Fefine: Egyikünk sem palástolta, hogy mennyire jó az iskolapad után végre felnőtt fejjel is együtt dolgozni. A Fefine gondolata akkor született meg, amikor én is abban az élethelyzetben voltam, miben most Ti, SzupeRmamik és bár akkor is lettetek volna. A Fefine-nel való együttműködésetek kulcsszerepet tölt be, hiszen számunkra küldetés a kismamák komfortja, megfelelő tájékoztatása, munkaerőpiaci integrációja és lelki egészségének megőrzése. Te miben látod a közös jövőnket?
Zimmermann Rita: A veletek való együttműködés számunkra fantasztikus lehetőség, hiszen a célunk, ahogy Te is mondtad, ugyanaz. Szeretnénk boldog, mosolygós anyukákat látni az utcákon, a mozgás szeretetében felnövő gyermekükkel sétálva. Szeretnénk segíteni, tenni, közösséget építeni, hogy a mai elmagányosodott világban is boldog, társas életet tudjunk élni Fontos, hogy képesek legyünk magabiztos, csinos, egészséges nők maradni. Ezen túl együtt többre vagyunk képesek, ezért vagytok nekünk nagyon fontosak! Kell az összefogás, hiszen egyedül minden nehezebb, szürkébb, értelmetlenebb!

Fefine :)