Egyen ingyen a gyerek az oviban!

A Gyermekek védelméről és a gyámügyi igazgatásról szóló 1997. évi XXXI. törvény 151. § 5. bekezdésének a) pontja szerinti ingyenes óvodai és bölcsődei étkeztetés biztosítására vonatkozó, 2015. szeptember 1. napjától hatályos szabályai alapján az óvodai ingyenes étkezéshez szükséges szülői nyilatkozat csak az átadást követő naptól biztosít ingyenességet, így fontos, hogy lehetőleg augusztus 31- ig juttassátok el az oviba a lenti linken elérhető nyilatkozatot! 

Ide kattints!

Ha nem tudod letölteni, írj

a fefine.fefine@gmail.com email címre és elküldjük neked!

Sok szépet! 

Fefine

Minden, ami jóga ... velünk : )

Ma már divat jógázni. Jóga fajták tömkelegébe botlik bele az ember lánya nap, mint nap. A saját bőrünkön tudjuk, hogy áldásos hatásai vannak, azonban azzal is tisztában vagyunk, hogy sokak számára nem elérhető. 

Ezért vagyunk mi és ezért is várjuk oly' nagyon többek között a szeptembert; hogy együtt jógázhassunk Veletek és Csillával. Ahogy a Vele készült interjúban olvashattátok, jógaoktató is. 

Olvassátok szeretettel sorait a jógáról, ami több, mint mozgásfajta, hiszen egyben életstílus is!

"A jóga a test-szellem-lélek hármas egységét, harmóniáját teremti meg számunkra a mindennapokban! Tudjuk, a mozgás, a szellemi és a lelki munka mindegyike ugyanolyan fontos az egészséges, teljes élet megéléséhez. Hogy ebben hogyan tud segíteni a jóga? A jóga nem más, mint a test pszichológiája. Minden ászana kivitelezésével a test üzen. Megüzeni, hogy hol vannak bennünk blokkok, azok mely területeket, csakrákat érintenek. 

A jóga önmegismerésre, befelé figyelésre sarkall, így olyan, mint egy fajta terápia. Idővel stabilizálja a pszichikumot, s ebből fakadóan a pozitív létélményt, az örömmel áthatott életszeretetet ébreszti fel bennünk. 

Feltárja az értelmi hatások és a szervezet közötti viszonyt. Felszabadít a ps

zichés feszültségek a hétköznapi élet sablonjaiból. Hatására megváltozik a közvetlen és a közvetett környezetével való viszonyunk.

Testi szinten: A váz- és izomrendszer a belső szervekre, a hormonműködésre, az idegrendszerre, az érzékszervek munkájára hat, mely által szolgálja az energia létrejöttét, felerősödését és áramlását. A megfelelően funkcionáló szervek, szervrendszerek által a teljes egészség létrehozása, megerősítése, állandósítása megy végbe, nő a betegségekkel szembeni ellenálló képesség, erős állóképes, harmonikus, tevékenységben ügyes, koordinált test alakul ki. 

Szellemi szinten: Kialakult az értelemvezéreltség, a céltudatos, önszabályozó életstílus. A szellemi működések, az érzelmi erők fokozódnak, úgy mint: észlelés, figyelem, képzelet, emlékezet, kreativitás, logikus, érzelmek által nem befolyásolt gondolkodás. A fogalmakat, szituációkat könnyebben átlátjuk, az összefüggéseket könnyebben megértjük, az életben való eligazodásunk megjavul. "

Csilla hetente több alkalommal oktat jógát. Az elmúlt évek bebizonyították, tapasztalatai alapján úgy véli, hogy jógázni bárki képes. Számára a legcsodálatosabb élmény, amikor lány-anya-nagymama, három generáció jógázik együtt. 

"Öröm számomra, ahogy hétről-hétre látom a fejlődést, a gyógyulást. A legnagyobb kincs az, amikor fénytől ragyogó, boldog szempárokat látok a foglalkozások végén." 

Pap Csilla, Fefine

Öngyógyítás első kézből II. rész

Mindenki képes arra, hogy megmondja, a testén hol van az a pont, ahol a fájdalmat érzi. Így van ez. Rámutatunk a láthatatlan sebre és feltesszük a kérdést! Mi az, ami fáj? Miért fáj? 

A válsz általában, az, hogy rosszat ettél, biztosan beütötted, csak az ideg, megerőltetted ... 

A kezelés mód: menj el a dokihoz, kérdezd meg anyukád/Julit/orvost/gyógyszerészt, majd elmúlik, ne foglalkozz vele, majd ha vérzik, akkor szólj....

Az igazság az, hogy már a kérdés rossz. Miért nem az a kérdés, hogy Miért ezen a tájékon fáj?; Mivel tudom összekötni a fájdalmam? 

Válasz: Nincs, csak újabb kérdések. 

Kezelés: Vizsgáld meg önmagad!, Mit súg a lelked?, Meditálj rajta!, Mi bánt? - kérdésekre való válaszkeresés.

Minden testrészünknek megvan a maga sajátos témaköre. Nézzünk néhány példát: 

Bélrendszer: 

A test labirintusrendszere, ami az anyagi impulzusok feldolgozását szolgálja; az anyagi világ befogadására, annak megemésztésére, feldarabolására hivatott, hogy energiáink felszabaduljanak, hogy azt a saját hasznunkra tudjuk fordítani.

Csont: 

Stabilitásunkat, a normáknak való megfelelésünket segítik elő. Tartást ad nekünk,a belső szilárdságunkról tesz tanúbizonyság. Gondoljunk bele, hogy életünk elején milyen fontos a csontképződésünk, hogy a fentiek megvalósuljanak, és milyen akadályokat tud szülni, mikor később "megcsontosodunk".

Köröm: 

Az agressziónk eszköze. Az életért vasló küzdelem szimbóluma, a határok megszabásának eszköze. Gondoljunk csak a vörösre festett köröm mágikus vonzerejére, vagy azoknak ijesztő,, kemény üzeneteire. 

Méh: 

Minden kezdet bölcsője, a fészek, ahol az élet jöhet létre, az izom, amiben benne van a nő minden ereje, ami a külvilág számára csak oly ritkán látható. 

Szem: 

A belátás, az átlátás, a lelki világ ajtaja. A szerv, ami beengedi a külvilág benyomásait, az érzéseket, a hangulatokat, és ahol sajátjainkat bocsájtjuk ki egyben. 

Ujjak: 

A kézügyesség, az érintés eszköze, amivel kézbe vesszük a világot, amivel felfogjuk azt. Minden munkának a kivetítése- írás, sebekben vájkálás, varrás, kézfogás.

Vérnyomás: 

Az energia és az ellenállás jelensége, megmutatja a harmóniánk súlyát a világ és önmagunk között. A magas vérnyomás a harcra, az alacsony az ellazulást jelképezi.

Következő cikkünkben az egyes betegségeket vesszük górcső alá....

Előző cikkünk a témában: 

Öngyógyítás első kézből I.

Forrás: Ruediger Dahlke: A betegség, mint szimbólum

Hó végén újabb családi pótlékra számíthattok!

A szeptemberi tanévkezdésre való tekintettel tegnap sajtótájékoztatón jelentették be, hogy előrébb hozzák az alanyi jogon járó családtámogatási ellátások kifizetését, hogy ezzel is megkönnyítsék az iskola- és óvodakezdést.

A szeptemberben esedékes családi pótlék, gyes, gyermeknevelési támogatás augusztus 27-ig mindenkinek a számláján lesz, vagy a postai értesítőt kézhez kapja. 

A következő kifizetés menetrend szerint októberben lesz.

Páratlan Patrióta - rovat Zimermann Ritával

Elsuhanó babakocsik, futócipők, lengő lófarkak, vidám kacagás, csupa mosoly. Ha ezeket látod, tuti, hogy a közelben vannak a száguldó SzupeRmamik. 

De honnan nőtte ki magát ez a csapat? Adott egy sport szerető nő, akinek változnak a prioritásai a gyermeke születésével, de a mozgást, az arra fordított energiát és időt nem akarja félredobni. 
Mit tesz ilyenkor az ember lánya? Ötvözi a kettőt. On- line tréningeket tart kisbabástól a sorstársainak, majd az otthoni futópadot lecseréli futókocsira és nekivág a Halesznak a kis poronttyal. 

Mint minden, a futás is jobb társaságban, így lassan mozgalom lett a babával futás Székesfehérváron. Ismerjétek meg Zimmermann Ritát, akivel évtizedes a barátságunk és akivel a kismamákat és a mozogni vágyókat szólítjuk meg. Fogadjátok szeretettel a következő sorokat!


Fefine: Mesélj egy picit arról, hogyan találtál rá erre az útra? Mesélj egy picit magadról!
Zimmermann Rita: Akkor dőlt el, hogy ez az út lesz az enyém, amikor meggyőztem a szüleimet, hogy az egyetemi tanulmányaim mellett sportoktatói képzésre is beiratkozom, mert úgy éreztem, hogy erre vagyok hivatva. Nem tartottam volna ésszerűnek, ha erre teszem fel az életemet, de azt már akkor is tudtam, hogy át szeretném adni a lehető legtöbb embernek a mozgás szeretetét és fontosságát. Ez egy nehéz időszak volt. Voltak olyan napok, amikor reggel hétkor elindultam egyetemre, aztán a képzésekre és este 11 után értem haza, mert Pest és Gödöllő között ingáztam, viszont a mai napig melengetik a szívemet ezek az emlékek.

Fefine: Olyan embernek ismertelek meg, akiből árad a szeretet és a jó szándék, ami megtízszereződött, amikor anyuka lettél. Ha rád nézek nem SzupeRmamit látok, hanem Nőt, Anyukát, aki egy közülünk, de valahogy érzi azt az ember, hogy tanulhatnék Tőle. szerinted ez miből fakad? Mi a titkod?
Zimmermann Rita: Alapvetően optimista embernek tartom magam. Hiszek a gondolat teremtő erejében, ezért igyekszem a félig tele dolgokra koncentrálni az üres helyett. Ha bármi nehézség, akadály állja az utam rövid rémület után a megoldáson kezdek el morfondírozni és erre igyekszem tanítani a Kislányom és a Kisfiam is. Szeretek nevetni, a Kicsikkel játszani, utazni, jókat enni, mozogni, erősnek lenni és érezni a lelkem győzelmét a testem felett. Egy barátom egyszer azt mondta, egy dolgot irigyel Tőlem: bárhová is vet az élet, ott futok egy órát és onnantól fogva otthon vagyok. Ez tényleg így van! :)

Fefine: A SzupeRmamik az a csapat, melynek kapcsán a legtöbbet hallunk felőled. A Facebook-on a SzupeRmamik oldal már több, mint 500 követővel működik. A honlap zsúfolva van az on-line tréningekkel, amiket otthon a formásodni kívánó Nőknek készítesz, hogy helyben legyen nekik a segítség. Az idő előrehaladtával láttam, hogy egyre többen érdeklődnek felőletek. Szervezetek, magánszemélyek, média. Nem lehet ez egyszerű ahhoz képest, hogy egyedül kezdtél el futni. Mit jelent számodra az a közösség, ami köréd kezdett el formálódni?
Zimmermann Rita: Soha nem volt korábban futótársam. mindig egyedül edzettem. Amikor a Kislányommal elkezdtem futni, benne állandó társra leltem és amikor a Lányokkal kezdtük együtt, akkor tapasztaltam a saját bőrömön, hogy a sport összehoz. Azt szoktuk mondani egymás között, hogy akarattal sem tudtuk volna jobban összeválogatni a csapatot. Nem csak arról van szó, hogy hasonló élethelyzetben vagyunk, hanem arról is, hogy folyamatosan tanulunk egymástól, hiszen mindegyikünk másban jó, máshogyan látja a világot. Ennek révén pedig elkerülhetjük mindannyian azt az elmagányosodást, ami olyan sok kismamát érint. Képzelj el egy csapat Anyukát, akik jókedvűek, megértőek egymással és egymás Babáival, energikusak és folyamatosan mosolyognak. Viccet  félretéve, persze vannak nehéz napok, amikor visszafordulnánk az ajtóból és kihagynánk az edzést, de nem tesszük, hiszen a futás után egy levezető játszóterezés, dumcsizás és a mozgás során felszabaduló örömhormonok mégis mozgásban tartanak bennünket.

Fefine: Ez szuperül hangzik, hirtelen kedvem is támadt még egy baba vállalására! :) Viszont ez nehéz feladat lehet család mellett. Érnek nehézségek Nőként a megvalósításban? Kik támogatnak az Anyukákon kívül? Vannak ellenlábasok?
Zimmermann Rita: A célom és természetesen a Lányoknak is - az, hogy minél több Édesanyát rábeszéljünk a mozgásra. Szeretnénk nekik megmutatni, hogy igenis lehet, és kell is időt szakítani a saját lelki és testi egészségünkre! Mi a hogyant szeretnénk gyakorlatba ültetve saját példánkon keresztül átadni. A folyamat nehézsége nem titok egy Nő előtt sem, hiszen mindannyian látjuk, tapasztaljuk, értjük. Anyaként minden egyes kisbaba születése után nulláról kell újraépítkeznünk és felépíteni saját magunkat még akkor is, ha a kismamaság utolsó percéig keményen odatettük magunkat. Ahogy azonban egy öt gyermekes Édesanya ismerősöm mondta, a Kicsik mellett megtanulja az ember az "üres járat" maximális kihasználását, a 100% -os koncentrálást és a logisztika erejét. Támogatóim vannak hála Istennek: a Férjem, a Szüleim és az egész családom. Valamint a teljes SzupeRmami csapat, akik egy emberként népszerűsítik a mozgalmunkat és maguk is mindent megtesznek, hogy eljuttassák az Üzenetet Édesanya társaikhoz. Szerencsés vagyok, hiszen a Lányok a második várandósságom alatt sem hagyták, hogy elmaradjanak az edzések. Napjainkig is beosztjuk egymás között, hogy éppen ki tartja a tréningeket. Ők a SzupeRmami Host-ok, akik olyan elszánt Mamik, akik motiválják, vezetik ilyenkor a csapatot. Ezeken az alkalmakon email-ben küldöm meg nekik az edzésterveket, de olyan is előfordult már, hogy részben saját ötletek alapján is dolgoztak. Nagyon hálás vagyok ezért Anikó, Bea és Orsi SzupeRmamiknak- és persze a többieknek is!
Ellenlábasok biztosan vannak, de igyekszem nem foglalkozni Velük, hiszen mindennek, amit képviselek, a pozitív energiák felszabadítása a lényege. Tudom, hogy jó az, amit teszünk és csak erre koncentrálunk!

Fefine: Hogyan látod magad 10 év múlva?
Zimmermann Rita: Remélem, ugyanígy. Vidáman, nem elszürkülve, a mindennapok szépségeiben örömöt lelve a jelent megélő kissé nevetőráncos, ámde testileg-lelkileg fitt negyvenesként, aki tudott és tud is valami jót tenni, aminek értelme van.

Fefine: Egyikünk sem palástolta, hogy mennyire jó az iskolapad után végre felnőtt fejjel is együtt dolgozni. A Fefine gondolata akkor született meg, amikor én is abban az élethelyzetben voltam, miben most Ti, SzupeRmamik és bár akkor is lettetek volna. A Fefine-nel való együttműködésetek kulcsszerepet tölt be, hiszen számunkra küldetés a kismamák komfortja, megfelelő tájékoztatása, munkaerőpiaci integrációja és lelki egészségének megőrzése. Te miben látod a közös jövőnket?
Zimmermann Rita: A veletek való együttműködés számunkra fantasztikus lehetőség, hiszen a célunk, ahogy Te is mondtad, ugyanaz. Szeretnénk boldog, mosolygós anyukákat látni az utcákon, a mozgás szeretetében felnövő gyermekükkel sétálva. Szeretnénk segíteni, tenni, közösséget építeni, hogy a mai elmagányosodott világban is boldog, társas életet tudjunk élni Fontos, hogy képesek legyünk magabiztos, csinos, egészséges nők maradni. Ezen túl együtt többre vagyunk képesek, ezért vagytok nekünk nagyon fontosak! Kell az összefogás, hiszen egyedül minden nehezebb, szürkébb, értelmetlenebb!

Fefine :) 

Olvassunk egy kicsit a Gyed Extráról! Mire számítsunk 2015-2016- ban?

A 2014. január 1-től hatályba lépő intézkedéscsomag nagy segítséget jelentett a családoknak, mellyel a családok, a munkába visszatérő édesanyák életét kívánták könnyíteni. 

Munka GYED/GYES mellett: 

Az intézkedés előtt GYED mellett nem volt megengedett a munkavállalás, a GYES mellett pedig legfeljebb heti 30 órában. ezzel ellentétben ma már nem csak, hogy lehetséges, de a szülők eldönthetik, hogy a munkavégzést hol végzik: nem kötelező az előző munkahelyen, és időkorlát sincs, akár pár napot, hetet, hónapot is vállalhatnak ellátásuk mellett.

Testvér GYED/GYES:

Abban az esetben, ha újabb gyermek érkezik a családba 2014. január 1-et követően, aki után szintén jogosultak ellátásra a szülők, úgy továbbfolyósításra kerül a GYED/GYES. 2014-et megelőzően ezekben az esetekben az idősebb gyermek után járó ellátás megszűnt és csak az új gyermek után járt az ellátás. Az új szabályozás alapján azonban mindkét gyermek után jár az ellátás a gyermek három éves koráig. 

A közös háztartásban élő gyermekek után járó GYED-et/GYES-t bármelyik szülő igénybe veheti, azzal a kikötéssel, hogy egyidejűleg mindketten nem részesülhetnek gyermekvédelmi ellátásban. 

Diplomás GYED: 

Az egyetemisták 2014. január 1- től, ha már legalább 1 éve aktív hallgatói viszonnyal rendelkeznek, és gyermekük születik, a gyermek 1 éves koráig GYED-re lesznek jogosultak. A mesterképzésben. egységes osztatlan képzésben, vagy doktori képzésben résztvevő hallgatóknál a minimálbér helyett a magasabb összegű garantált bérminimum lesz az ellátás alapja, és csak az alapképzésben részt vettek körében kerül a minimálbér kerül beszámításra. Végzett hallgatók esetében, amennyiben egy éven belül került megszerzésre a diploma és még nem rendelkezett munkaviszonnyal az édesanya, akkor is jogosult az ellátásra. 

Jó hír!!!! 

A munkába visszatérő anyák 2016-tól már a gyermek 6 hónapos korától is igénybe vehetik a GYED Extrát a kormány döntése értelmében.

Látkép a női szakaszból ...

Székesfehérvár. Kórház. "Női szakasz". 

A menetrend a szokásos, sok türelmes kismama, izgatott, feszengő kispapák. 

Mindenfélék vagyunk.....- szerencsére és sajnos .... 

Szuperanyu. A tégla nagyságú Ipados, hangosan intézkedő 10 hetes kismama, aki szeretné üzenni a világnak, hogy Ő kismamaként is fontos üzletasszony és az ultrahangra várva is képes non plus ultra- t nyomni. 

Fogtuk az adást! Irigyeljük a hosszú lábad, a makulátlan bőröd! Te vagy a mai igazi címlap-mami!

Alteranyu. Törökbugyogós, pántos, őszülő halántékú kismama,- első trimeszter

. Göndör haj, békés tekintet, csak ne kellene már olyan rég óta várnia... szemlélődik, egy szót sem szól. Páran már szóba elegyedtünk. Ő nem. A terhességem a sajátom. Ti nem vagytok a részesei. Holnap már meg sem ismerlek benneteket ... 

Csinibaba anyuval ... protekcióval, nem vár sokat, viszont annál tovább marad  bent. Nagyon klassz a fülbevalója! :) Magabiztos, mindenki felett áll. Ő az, aki nem szenved majd itt órákig. Majd elsuhan a BMW slusszkulcsával a kezében. Remélem, láttátok! 

Leendő huszonéves kispapa és kismama 1-es verzió. Izgatottak, helyesek nagyon. Első látásra - fenébe a sztereotípiákkal!- nem is gondolnám, hogy gyermeket várnának... csak az a kispocak árulkodik. Apuka babrál a legújabb Samsunggal és láthatóan nem bírja a mellette "féltéglával harsányan csacsogó" Szuperanyut. Idegesek. Utálnak várni, ezt meg is beszéljük, ahogy elkapjuk egymás vigyorgó pillantását Szuperanyura. Azt hiszem, ebben közös nevezőn vagyunk. 

Roma lány. Óriás pocak. Szép család. Gyönyörű 7 év körüli kislányával és férjjel igazi egységet alkotnak. Minden sztereotípia ellenére bármelyikőnk lehetne. Csendesen, tisztességgel ül velünk együtt. Kijön, bemegy. Bemegy, kijön. Bár az én ügyem haladna ennyire. Csodálom Őt, hogy milyen jól áll rajta így is a rövidnaci és a passzos póló. Igazi egzotikus szépség még így pár nappal a nagy esemény előtt is.

Leendő huszonéves kispapa és kismama 2-es verzió. Anyuci ránézésre nem lehet több 24- nél. Apuci karján pedig már ott ül a bátyó, kb 1 éves múlhatott. Sokan rosszallóan méregetik őket, azt gondolják talán, hogy fiatalok. De miért is? Engem 20 évesen szült Édesanyám. Ahhoz képest szuperül állnak! A szegényes ruházat alatt mégis csillog a szeretet és a  boldogság. A kismama ragyog. Nekidől a falnak, fogja az óriási pocakját, lefelé néz és simogatja a bőszen rúgkapáló jövevényt. Ha lenne ecsetem és tudnék festeni, biztos lefesteném őt. Egyszerűen gyönyörű!

30-as anyu barátnővel. 30-as anyu türelmes, konszolidált, csak társaságra vágyott. De nem értem a barátnőt. Nem tudom, hogy a milliő a zavaró-e számára, vagy ez az alapjárat, de túltesz Szuperanyu hangján, de bár a stílus is ugyanaz lenne. Némileg alpári, hangos, gyenge poénokkal, majd a kisebbségeket hangosan szidalmazó megjegyzésekkel,- utalva a terhességükre. Annyira szeretnék ilyenkor Kriszta barátnőmre hasonlítani! Ő feláll, és leüvölti a fejét az ilyen embereknek és kifejti véka alá nem rejtett véleményét az epés megjegyzésekről. De én csendben ülök. Díjazom a temperamentumom elfojtását, de utálom magam, amiért nem szólok. Próbálok rosszallóan nézni. - Remélem, látta.